मोटापा एक ऐसी समस्या है, जो आज के समाज में बहुत बढ़ गई है। जिससे शरीर बेडौल हो जाता है। स्वास्थ्य की तमाम समस्याओं के मूल में यह मोटापा ही रहता है। इससे निजात पाना आज के दौर में अत्यन्त आवश्यक है, क्योंकि हमारा खानपान अब पहले जैसा नहीं रहा है।
जिसकी वजह से यह समस्या बढ़ रही है। वैसे तो आधुनिक दौर में मोटापे से निजाप पाने के तमाम उपाय है, लेकिन वह मंहगे होने के साथ असुरक्षित भी माने जाते हैं, लेकिन जो उपाय हम आपको बताने जा रहे हैं, उनका संबंध आयुर्वेद से है, जिनका प्रयोग करके आप मोटापे की समस्या से निजात पा सकते है, जो कि आपके स्वस्थ रहने के लिए अत्यन्त आवश्यक है। जिस व्यक्ति के शरीर में चर्बी बहुत अधिक बढ़ गई है। उसे अधिक से अधिक व्यायाम करना चाहिए।यह उत्तम है। घी, दूध और फलों की मात्रा भोजन से कम कर देनी चाहिए। भोजन में जौ, चना, मटर आदि रुक्ष पदार्थों की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए। इस रोग में उपवास करना, भूखे रहना, कम खाना अच्छा होता है। मोटापा आसानी से घटाना चाहते हैं, तो हम आपको बता रहे हैं आसान टिप्स- पहला आसान उपाय हम आपको बताने जा रहे हैं, जिसके अनुसार, सोंठ, काली मिर्च, पीपल, हरड़, बहेड़ा, आँवला, चित्रक, जीरा, हींग का फूला समान भाग पीसकर चूर्ण बना लें। इसमें से दो माशा चूर्ण लेकर ताजे पानी के साथ नित्य प्रात: काल सेवन करें।
दूसरे उपाय के अनुसार, शहद में लगाकर मूली खावें। मोटापा कम करने में प्रभावी होती है।
तीसरे उपाय के अनुसार, नागरमोथा, कूठ, दालचीनी, लोंग, देवदारु, वायबिडंग, सोंठ, मुलहठी – इनको समान भाग लेकर गिलोय के रस में मटर बराबर गोली बना लें, चावल के माँड़ के साथ एक गोली नित्य खावें।
पांचवा उपाय- बेर की पत्ती, अनार की कली, गिलोय, अरंड की जड़, ढाक के फूल – इन पाँचों को एक – एक मासे लेकर आधा पाव पानी में पीस लें और मिश्री मिलाकर पीवें।
छठा उपाय- सोंठ, सोंफ, चव्य, वायबिडंग, काला नमक – इनका चूर्ण दो माशा गाय के मठे के साथ नित्य खावें।
