पवन मुक्तासन करने की विधि हम आपको बताने जा रहे हैं, सबसे पहले अपने आसन पर शांतिपूर्वक चित्त सीध्ो लेट जाएं और एक पैर के घुटने को मोड़कर पेट की ओर लाएं। फिर अपने दोनों हाथों की अंगुलियों को आपस में बांधकर घुटनों को हाथों से पेट की ओर खूब दबायें। फिर सांस भरकर पड़े … Continue reading जानिए, पवन मुक्तासन कैसे करें? पेट साफ न होता हो तो यह अचूक उपाय